Beginners' Half-Marathon Training Schedule
found here
Week Sun Mon Tues Wed Thurs Fri Sat
1 Rest 2 mi Rest 2.5 mi Rest 2 mi EZ 3 mi
2 Rest 2 mi Rest 3 mi CT 2.5 mi EZ 4 mi
3 Rest 2.5 mi CT 3 mi Rest 2 mi EZ 5 mi
4 Rest 3 mi CT 4 mi Rest 3 mi EZ 6 mi
5 Rest 3 mi CT 3 mi Rest 3 mi EZ 7 mi
6 Rest 4 mi CT 4 mi Rest 3 mi EZ 8 mi
7 Rest 4 mi Rest 4 mi CT 3 mi EZ 9 mi
8 Rest 4 mi CT 3 mi Rest 3 mi EZ 10 mi
9 Rest 5 mi CT 4 mi Rest Rest 11 mi
10 Rest 4 mi Rest 3 mi CT 3 mi EZ 12 mi
11 Rest CT Rest 3 mi CT 2.5 mi EZ 5 mi
12 Rest 2 mi 20 min Rest 20 min Rest Day! Race Day!
